夏バテを解消するのに役立つ食べ物

夏バテの解消に役立つのがうなぎです。
うなぎには必要不可欠なビタミン、良質なタンパク質が豊富に含まれており、体力をアップさせてくれます。
ただ、ビタミンCは含まれていないので、野菜と一緒に摂るようにしましょう。
とは言え、うなぎは年々価格が高騰しています。
頻繁に食べるのは難しいでしょう。
ビタミンAビタミンE、ビタミンB群を含むものは他にもあります。
夏バテにはビタミンB1が効果的です。
ビタミンB1は多く含む食品は、豚肉や納豆やそら豆などです。
また、ビタミンB1はアリシンと一緒に摂ると、吸収がよくなると言う特徴があります。
ニンニクやにらや長ネギとビタミンB1を含む食品を組み合わせるようにしましょう。
さらに、とうがらしやショウガ、カレー粉などを加えると、胃液の分泌が促進されます。
夏バテによる食欲不振も解消できるでしょう。
ちなみに、冷たいものを飲みすぎると胃酸が薄まり、消化力が落ちるので控えることです。

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